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 「肩、凝ってますねー。」 なんて、整骨院やマッサージ店で言われたことありませんか？ 現代人の6割以上が悩む、現代病ともいえる肩コリ。（30〜50代女性に至っては8割以上が悩んでるなんてデータも。） そんな誰もが抱える肩の悩みを解消するための正しい肩の回し方を紹介します。 ストレッチポールを使った肩甲骨はがし 体の下に敷くことでストレッチを補助してくれる「ストレッチポール」を使えば、寝ながら簡単に肩甲骨はがしを行うことも可能です！ ストレッチポール用肩甲骨ほぐし (トレーニング要素★☆☆/症状★★☆) approach 3：肘からビームを出すイメージで肩甲骨回し。 1、両肘を曲げて体の側面につけ、両手の指先は鎖骨の外側に置く。 POINT：指の位置はずっと同じ場所に。 深い呼吸 美しい姿勢は肩甲骨から ワコールボディブック 肩甲骨 回し方