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お腹が鳴るなら間食をすればいい、と考えがちですが間食は胃酸の働きを活発にして胃の負担が増えてしまい根本的な解決にはなりません。 三食きっちりとり、特に朝ごはんは抜かないようにしましょう。 パンよりもご飯のほうが腹持ちがよく、特に玄米は血糖値の上昇が緩やかな低GI食品なのでおすすめです。 低GI食品は、豆類やチーズ、魚、肉類、といった栄養 背中の胃がある部分を軽く叩くことも対処法のひとつ。 「トン トン トン」と背中を叩くことで、胃の中にある空気をゆっくりと移動させることができます。 空気が急激に動くことで、お腹が鳴るのですから、空気がゆっくり動けば、音は鳴りません。お腹が鳴るときの対処法をいくつかご紹介します。 ①お腹に力を入れる お腹が鳴りそうだな、と思った時にお腹に力を入れてみて下さい。腹式呼吸をするようにお腹に空気を入れ膨らませることで、腸内の収縮運動を抑え、お腹が鳴るのを防ぐことができます。 ②姿勢を良くする お腹が 鳴る のはなぜ 2つの原因とカンタン対策 この差って何ですか Tbsテレビ 授業中 お腹が鳴る 対処法 知恵袋